Physiologie
La fréquence cardiaque
Principes d'entraînement
Planification de l'entraînement
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Utilisation de la puissanceZones de travailEn s'entraînant avec une capteur de puissance, il devient facile de travailler exactement à la bonne intensité, puisque la puissance reflète l'effort produit à l'instant t. Après avoir défini ses zones de travail, le tout reste donc de choisir ses exercices. De plus une fois à la maison, il est possible de télécharger l'enregistrement de la sortie et avec l'aide de logiciel comme VSprint Personal Trainer, les différents passages de la séance peuvent analysés, et les meilleurs performances extraites. Exercices
Mais attention, la puissance ne se développe pas n'importe comment. Car il faut savoir que la vélocité est beaucoup moins
entraînable que la force. L'objectif est donc de développer la force, au moyen d'exercices spécifiques, tout en travaillant
ou en entretenant la vélocité. |
![]() Logiciel VSprint Personal TrainerSuivez votre entraînement avec le logiciel VSprint Personal Trainer, complet et convivial. Plan d'entraînement, compatible compteurs, charge d'entraînement, pic d'effort, statistiques, graphiques, modélisation de la performance ...
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